TENDER.RIOT

What you get:

FLINTA+ Personen (Frauen, Lesben, intergeschlechtliche, nicht-binäre, transgeschlechtliche und agender Personen) wird oft vermittelt, dass sie ihre Wut kontrollieren, zurückhalten oder am besten gar nicht zeigen sollen. Gleichzeitig müssen sie viel zu oft mit der Wut anderer und des Systems umgehen.

Wut kann ein wunderbarer Treibstoff sein, um die eigenen Grenzen zu spüren, in die Gänge zu kommen oder eine Revolution zu starten. Wir werden mit unserer Wut in Kontakt kommen, sie spüren und unterschiedliche Möglichkeiten finden, sie auszudrücken. Wut darf sich in all ihren Farben zeigen, von feurig und wild bis fließend und klar. Dabei bestimmst du immer selbst, was und wie viel gerade für dich passt. (Das gilt sowieso für alles in diesem Workshop!)

Manchmal fühlt sich Wut aber auch wie ein Kampf oder lähmend an. Sie kann anstrengend sein und uns erschöpfen. Deshalb widmen wir uns auch unser inneren Sanftheit und Ruhe.

Wir werden zwischen Wut und Sanftheit, Kraft und Verletzlichkeit, Spannung und Entspannung hin und her pendeln. Ausprobieren, wie sich diese unterschiedlichen Zustände anfühlen, was sie in uns bewegen und was dabei entsteht. Vielleicht sogar die Erfahrung machen, dass wir uns aussuchen können, in welchem Zustand wir grad sein möchten.

Was genau passiert?

Improvisationstanz. Schreiben. Austausch.

Im Tanz gibt es angeleitete Improvisationsübungen, die dir Orientierung geben können. Du kannst aber jederzeit ausbrechen und dein eigenes Ding machen. Die Bewegung wird den größten Teil des Workshops ausmachen.

Es wird Raum zum Schreiben geben, in dem du Gedanken, Gefühle und Erfahrungen für dich festhalten kannst. Ob du etwas davon teilst, entscheidest du selbst. Niemand wird deine Mitschrift lesen.

In der Gruppe gibt es die Möglichkeit, Erfahrungen miteinander zu teilen. Auch wenn du lieber zuhörst, bist du ein aktiver Teil der Gruppe.
Du kannst jederzeit Pausen machen, eine Übung auslassen oder einfach beobachten. Du entscheidest, wie du dabei sein möchtest.

Der Workshop ist für dich, wenn du …

• schwer Zugang zu deiner Wut findest und sie gerne mehr spüren möchtest.
• viel Wut in dir hast und ihr Ausdruck geben möchtest.
• erschöpft bist von deiner eigenen Wut oder der Wut anderer und etwas mehr Ruhe darin finden möchtest.
• den Zwiespalt kennst, dass dich Menschen, die du liebst, auch wütend machen.
• Solidarität rund um das Thema Wut und Ausruhen erfahren möchtest.
• zwischen Spannung und Entspannung hin und her pendeln möchtest.
• in einer wütenden Welt mit deiner Weichheit und Sanftheit in Kontakt bleiben möchtest.
• sowohl deine Kraft als auch deine Verletzlichkeit spüren möchtest.
• einfach mal ausrasten möchtest.
• dich einfach mal ausrasten möchtest.