Aerobic Dance

Beschreibung:

Die Ursprünge dieses dynamischen Fitnesstrainings gehen auf den amerikanischen Arzt Kenneth H. Cooper in den 1960er Jahren zurück. Dieser, maßgeblich am vorbeugenden Gesundheitssport beteiligte Arzt, entwickelte Aerobic zur Stärkung des Herzkreislaufes. Ein Fitness-Boom war die Folge, an deren weltweitem Durchbruch Jane Fonda in den frühen 1980er Jahren beteiligt war.

Im Mittelpunkt stehen eine Mischung aus Gymnastik und Tanz, die zu Choreographien zusammengestellt werden.

Regina:

Regina ist begeisterte Pädagogin. Im Hauptteil ihrer Einheit werden kleine, ganz einfache Choreographien erarbeitet, die die Ausdauer steigern, die Koordination verbessern und die Orientierung im Raum fördern. Die Kräftigung des stabilen Rumpfes sowie ein Entspannungsteil runden die Einheit ab.

Der Workshop richtet sich an Erwachsene jeden Alters, die sich gerne (mehr) bewegen möchten, egal ob Bewegungsmuffel, enthusiastische Musikliebhaber*innen, Kids der 80er oder absolute Anfänger*innen. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse.

Ganz viel Spaß an der Bewegung zur Musik, die Vorbeugung von Verletzungen und die Unterstützung des Körpers im Alltag sind Ziele der Einheiten, die im Rahmen der Gesundheitsförderung zu sehen sind.

Der Workshop ist nicht aufbauend, d.h. es können auch einzelne Tage gebucht werden!

Bitte Sportschuhe (keine Straßenschuhe, keine schwarze Sohle) mitbringen!