Barre

Beschreibung:

Barre ist ein ganzheitliches Workout, das von Ballett inspiriert ist und Elemente aus Pilates, Yoga und Krafttraining kombiniert.

Die Klasse fangen wir mit einem warm-up und Übungen für die Körpermitte auf der Matte an und setzen mit Übungen auf der Ballettstange fort. Dabei konzentrieren wir uns auf kleine, kontrollierte Bewegungen und isometrische Haltepositionen, um die Muskeln gezielt zu beanspruchen. Anschließende Dehnübungen sorgen für lange, schlanke und definierte Muskeln. Durch präzise, hochfrequente Übungen werden vor allem Beine, Gesäß und Rücken gestärkt, während gleichzeitig die Körperhaltung, Flexibilität und Balance verbessert werden. Die Klasse schließen wir mit passiven Dehnübungen an der Stange und auf dem Boden ab.

Mit dem Fokus auf eine saubere Ausrichtung und Körperwahrnehmung werden wir kräftiger, koordinierter, verbessern unsere Haltung und erweitern unseren Bewegungsradius.

Die Einheit ist für jedes Fitness-level geeignet und erfordert keinerlei Tanzerfahrung, es kann aber auch eine gute Ergänzung zum Tanztraining sein.

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