Pilates & Stretch

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Beschreibung:

… vereint Übungen aus dem Pilates, Barre und Stretching. Dieses kombinierte Training gibt deinem Körper die Chance sich komplett zu regenerieren, stabilisieren und mobilisieren, mit intensivem Entspannungseffekt.

Wir starten mit entspannten Übungen auf der Matte, um den Körper wahrzunehmen, etwaige Verspannungen zu spüren und loszulassen und die Atmung zu vertiefen. Die Intensität wird leicht erhöht durch unterschiedlichste Pilates Übungen, welche manchmal auch mit Theraband oder kleinen Pilates Bällen begleitet werden. Darauf folgt eine kleine Barre Einheit, um die Stabilisation des Körpers zu erhöhen und seine innere, körperliche Balance bzw. Mitte zu finden. Zum Schluss wird der komplette Körper in die Länge gezogen und durch zahlreiche Dehnübungen völlig gelöst. Am Ende der Einheit fühlst du nicht nur einen durch und durch gestärkten Körper, sondern auch tiefe innere Ruhe.

In dieser Einheit arbeiten wir langsam und kontrolliert. Wir gehen liebevoll mit unserem Körper um und lernen diesen und seine Fähigkeiten wertzuschätzen. Auch dein mentaler Zustand kann durch dieses Training großartige Veränderungen erwarten.

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