Beschreibung:
Im Innen und Außen stoßen wir auf Widerstände, die mitunter kräfteraubend oder beängstigend sein können. Durch Improvisation tasten wir uns an diese Grenzen heran und erkunden, dass Widerstand einen Zweck erfüllt. Je besser wir unsere eigenen und äußeren Widerstände verstehen, desto mehr können wir sie nutzen und für unser Wohlbefinden sorgen. Denn Widerstand ist durchaus kraftvoll!
Wir werden tanzen und im freiwilligen Austausch über unsere Erfahrungen sprechen.
Nimm dir für den Gemütlichkeitsfaktor gerne noch einen Pulli mit.
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Bald wieder im beat1060!
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Millergasse 42-44
1060 Wien
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Öffnungszeiten Rezeption:
Montag, 15:30 – 19:45 Uhr
Dienstag, 15:30 – 19:45 Uhr
Mittwoch, 16:30 – 19:45 Uhr
Donnerstag, 16:30 – 19:45 Uhr
Samstag, 09:00 – 11:00 Uhr
In den Ferien und an Feiertagen haben wir geschlossen. Außerhalb der Öffnungszeiten erreichst Du uns am Besten per E-Mail.
Unser Studio ist leider nicht barrierefrei und nur über Stufen erreichbar.
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Adrian Guzmán
Alexandra Filippidou
Alexandra Filippidou also known as Alex is a movement artist, dance educator and performer currently based in Greece.
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Andrea Vezga Acevedo
Andrea is an interdisciplinary performance artist from Costa Rica/Venezuela ...
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Anita Nussbaumer
Anna Possarnig
Für Anna ist Tanz eine einmalige Chance, sich selbst und die Welt kennenzulernen, weiterzuentwickeln und in Verbindung zu treten. Sie versteht es Tanz in ihrem Unterricht als Kunstform zu vermitteln, und dabei auch gleich den Umgang mit dem eigenen Körper zu verbessern!
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Barbara Jurcsa
Barbara liebt vor allem die unterschiedlichen Facetten der Kunstform Tanz und die unendlichen Möglichkeiten, die dadurch geboten werden.
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Ben Rufin
Seit 25 Jahren ist Ben als Darsteller auf verschiedenen Bühne tätig. Als Choreograph ging er seiner Tätigkeit u.a. am Stadttheater Giessen, dem Next Liberty Graz, dem Theater Chemnitz und an der MUK Wien nach.
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Betty Pester
Bianca Anne Braunesberger
Cat Jimenez
Cats artistic work embodies a harmonious blend of cultural exploration, personal introspection and virtuosity, inviting the audience to embark on a journey ...
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Christina Böhm
Seit 2010 arbeitet Christina hauptberuflich im Tanzbereich. Sie unterrichtet Hip-Hop, Locking, Contemporary, achtsames Körpertraining für Erwachsene in diversen Studios in Wien und Linz.
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Christoph Riedl
Musical Ausbildung im Tanz Forum Wien und Alvin Ailey Dance Academy in New York. Zahlreiche Engagements bei Musicals und als Choreograph tätig.
Künstlerischer Leiter der fifitysix company (Österreichisches Tanzensemble 1998-2007) und Tanz-Dozent an der MUK Privatuniversität Wien.
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Elda Maria Gallo
Elda graduates from the dance-theatre program of „Paolo Grassi's Accademy, Milan“ and at „SEAD Salzburg Experimental Academy of Dance“.
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Eva Geiger
Eva ist Choreographin, Tanzlehrerin, diplomierte Wirbeläulen-Trainerin und offiziell zertifizierte BLACKROLL® Trainerin und unterrichtet bei uns Jazz, Faszientraining, Stretching, Placement und Spaß an der Bewegung!
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Franziska Gaßmann
Future Love
Harmony Dive
Im von Karin Cheng gegründeten „Kiki House of Dive“ ist Josi bekannt als „Harmony Dive“.
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Ines Herman
Ines sieht Bewegung als eine Art der Kommunikation mit sich selber und mit der Welt.
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Isabel Krauss
Jerca Rožnik Novak
Jerca studierte Bühnentanz und Tanzpädagogik an der Anton Bruckner Privatuniversität in Linz, Österreich, wo sie mit einem Master in Tanzpädagogik abschloss.
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Johanna Gruberska
Joni Osterlund
Josi Sternbauer
Josi arbeitet als Performance-, & Stimm-Künstler*in und bewegt sich in den Bereichen der transmedialen Kunst, Musik und Tanz. Ebenso ist Josi bekannt als „Harmony Dive“ im von Karin Cheng gegründeten „Kiki House of Dive“.
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Karin Cheng
Karins Nähe zu bildender Kunst und Musik ermöglichte ihr schon früh, sich kreativ auszudrücken. Sie verwendet Ihr Talent um Menschen durch Tanz, Ausdruck und der Inspiration zur persönlichen und kulturellen Vielfalt zu verbinden!
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Katharina Aigner
Nach ihren Uniabschlüssen unterrichtete Katharina Aigner (Kitty) bis 2019 Englisch und Musik an verschiedenen Gymnasien in Wien und war 2020/21 als Fremdsprachenassistentin für Deutsch an der Emory University in Atlanta, US, tätig.
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Katharina Senk
Katharina Senk ist österreichische Tanzschaffende und lebt in Wien. Sie performte im In- und Ausland u.a. in den Arbeiten von Doris Uhlich, Florentina Holzinger und Georg Blaschke. Zusätzlich zu ihrer Tätigkeit als Performerin, ist sie leidenschaftliche Pädagogin und Choreografin.
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Lena Maya Turek
Lena wollte in ihrer Kindheit Popstar werden – geworden ist sie
Tanzpädagogin ...
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Lydia Uroko
Marcus Tesch
Marcus hatte zahlreiche Engagements. Darunter finden sich das Wiener Staatsopern Ballett, das wienerwerk unter der Leitung von Anna Schrefl (Wien), die Complexions Dance Company, Zvi Gotheiner, Kevin Wynn und Neo Lapos (New York City), und die Dance Normads (London).
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Marina Rützler
Marina lebt und arbeitet als freischaffende Tänzerin, Choreografin, Tanzpädagogin und Yogalehrerin in Wien und Vorarlberg ...
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Marko Klaic
Masi Yahya James
Masi Yahya James has over 20 years of experience in training teaching and performance art ...
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Matthias Schreiber
Michael Gross
Michael genoss die erste tänzerische Ausbildung im Verein für zeitgenössischen Tanz Nota Bene e. V. In Burghausen.
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mwoyo
mirabella paidamwoyo* dziruni’s interdisciplinary artistic practice focuses on empowerment and collaborative healing processes ...
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Nicola Majtanova
Nikola Majtanova
Regina Freitag
Regina steht von Kindesbeinen an in Tanzkursen und Tanzklassen. Ballett, Jazz, Modern, viele Jahre der Stepptanz sowie der Gesellschaftstanz sind ihr ein Leben lang wichtige Begleiter.
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Romy Kolb
Romy Kolb ist eine unabhängige Tanzkünstlerin. Sie hat jahrelange Erfahrung als Tanzpädagogin, Tänzerin und Choreographin. Ihre Workshops und Projekte sind immer eine Zusammenarbeit mit Menschen.
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Rotation
Namen der lehrenden Personen werden noch bekannt gegeben.
Samantha Petz
Sam is born in Mutare Zimbabwe. Her background movement from her childhood to young adult comes from Acrobatics and Gymnastics ...
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Selbstständige Probe
Ska
Born and based in Vienna, Jasmin, known as Ska discovered Popping when she was 17 years old.
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Sophie Andrä
Sophie hatte verschiedene Engagements, u.a. stand sie als Tänzerin am Lifeball und bei den Wiener Festwochen, sowie als Sängerin und Tänzerin bei der Roten Kreuz Gala auf der Bühne. Zudem war sie als Choreographin für den Ball der Wiener Sängerknaben tätig.
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Soraya Dive
Stefan Konrad
Stephanie Happ
Strange
Nathalie aka (also known as) Strange ist eine professionelle Tänzerin, Performerin und Teil der Austrian Krump Community.
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Tatjana Bozic
Twinkle Dive (Verena)
Vera Djemelinskaia
Verena Schönberger
Verschiedene Lehrende
Yours
Yusimi Moya Rodriguez
Yusimi Moya is well-known in the dance scene and teaches Afro-Cuban, Afro-Contemporary and Popular Cuban dance.
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Aerobic Dance
Kurs
Eine Mischung aus Gymnastik und Tanz, die zu Choreographien zusammengestellt werden.
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Aerobic Dance
Workshop
Eine Mischung aus Gymnastik und Tanz, die zu Choreographien zusammengestellt werden ...
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AFRO IMBALU INTEGRATION
Workshop
Kadodi is a Gisu traditional freestyle dance from Eastern part of Uganda typically performed at the Gisu male circumcision initiation ceremony known as the Imbalu.
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Afro Integration
Kurs
This class focuses on minimalism of movements with gradual and controlled energy directing this energy from inside us to the outer world.
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Afro Integration
Workshop
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Afro traditional elements from Uganda and Ruanda ...
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Afro Venezuelan Fusion
Workshop
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We will dive into a variety of traditional Afro-Venezuelan rhythms ...
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Afro-Contemporary
Workshop
This class is based on the Modern technique and integrates elements from African and Cuban popular dance.
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Akademie des Körpers
Kurs
Themen: Anatomie, Kinetik, Geist-Körper Dualität und ökonomische Bewegung
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Animal Flow
Kurs
Animal Flow is a quadrupedal movement training system using full-body movements in variable loads ...
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Arms Control
Workshop
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In this Workshop we will focus on precision, technique, style and drills of Arms Control.
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Ballett & More
Workshop
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Welche Übungen kannst du machen um deine Pirouetten zu verbessern?
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Ballett + PBT
Workshop
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Mithilfe von Bällen und Bändern vertiefen wir das Verständnis der Grundelemente des Balletts ...
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Ballett + PBT
Kurs
In den Ablauf einer Ballettstunde mischen wir Übungen aus PBT (Progressing Ballet Technique) ...
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Barre Workout
Kurs
Barre-Workouts verbinden Elemente aus dem Ballett-Training, Pilates und dem funktionellen Fitness-Training. Wir nutzen dabei mitunter die Ballett-Stange (französische barre), daher der Name. Gezielt steuern wir Muskelpartien an und bringen sich durch viele Bewegungswiederholungen zum Brennen. Und es wäre kein Senki-Training, wenn ich euch dabei nicht auch zum Schwitzen bringen würde.
Nach dem einstündigen intensiven Workout gibt es ein ausgiebiges Cool-Down.
Body + Work
Workshop
Eine Art des Körpertrainings, welches Kräftigung, Mobilisierung, Koordination durch gezielte Übungen im Liegen oder Sitzen umfasst
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Booty Jiggle Junction
Kurs
The goal of this class is to approach sweat-inducing moves, booty-shaking beats ...
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break your habits
Workshop
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Have you ever felt stuck, as if you were doing the same moves again and again?
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CatContemporary
Workshop
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CatContemporary draws inspiration from the elegant, soft, and agile movements of cats ...
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Claiming Pleasure
Kurs
A dance class that centers the pleasure of moving in your unique body and dancing for your own gaze ...
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Contact Improvisation
Workshop
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Hast du schon öfter von Contact Improvisation (CI) gehört und fragst dich, was das ist? Oder du hast schon (ein)mal CI getanzt und hast Lust auf mehr?
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Contact Improvisation
Kurs
eine zeitgenössische Tanzform, bei der wir uns gemeinsam mit einer oder mehreren Personen bewegen …
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Contemporary
Kurs
Der zeitgenössische Tanz versteht sich nicht auf der Basis nur einer Technik oder ästhetischen Form, sondern aus der Vielfalt heraus.
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Contemporary
Workshop
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Der zeitgenössische Tanz versteht sich nicht auf der Basis nur einer Technik oder ästhetischen Form, sondern aus der Vielfalt heraus.
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Contemporary – Creation & Performance
Kurs
Für alle die schon erste Schritte im Tanz gewagt haben und einmal erfahren wollen, wie es ist auf einen kleinen Auftritt hin zu arbeiten ...
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Contemporary Choreo
Workshop
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Der Fokus liegt auf dem tänzerischen Ausdruck ...
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Contemporary meets Martial Arts
Workshop
Basierend auf der jahrtausendealten südindische Kampfkunst “Kalaripayattu” arbeitet dieser Workshop an der Schnittstelle zwischen Tanz und Kampf.
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Contemporary Technik
Kurs
Ziele sind, die Teilnehmer*innen dabei zu unterstützen, ihr eigenes Potential zu entfalten, sowie ein Verständnis für Technik, Ideenwelt und Tanzwissen zu vermitteln ...
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Contemporary: Hey, Hay Repertoire
Workshop
Hey, Hay is a dance performance Anna and Jerca are currently creating together.
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Contemporary/Jazz Mix
Workshop
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Elemente aus Jazz und Contemporary treffen in diesem Workshop in einer lyrischen Choreografie zusammen ...
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einfach schreiben
Kurs
Bewegendes & bewegtes Schreiben … um zu entschleunigen, loszulassen, zu reflektieren und achtsamer wahrzunehmen.
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einfach schreiben
Workshop
Zeit für mich, um zu entschleunigen, loszulassen & zu reflektieren ...
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Eltern-Baby-Pilates
Kurs
Für alle neugewordenen Eltern, die nach einem Training suchen, wo sie ihr Baby unbeschwert mitnehmen können!
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Emotionen.Bewegen
Workshop
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Liebevoll nach innen schauen und deinen Emotionen Ausdruck verleihen ...
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Faszientraining
Kurs
Faszien – ein faszinierendes Gewebe, das Vitalität, Struktur und Ordnung des Organismus ermöglicht. Durch gezielte Übungen wird diese Struktur gestärkt, flexibel und gesund gehalten.
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Faszientraining & Stretching
Workshop
Faszien bilden die Grundlage der Vitalität und Mobilität des gesamten Körpers.
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Feeling safe(r) with House Dance
Workshop
In this intensive weekend with Farah, you will be diving into the movement language of House Dance ...
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Floor Work
Workshop
Neben einer technischen Vorbereitung mit dem Boden, durch rollen, sliden, bouncen, springen und koordinativen Bewegungsmustern, werden wir experimentieren, improvisieren ...
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Floorwork
Kurs
mit Technik-Elementen und Fokus auf dem kreativen Spiel und Miteinander;
Floorwork Impro
Workshop
mit Technik-Elementen und Fokus auf dem kreativen Spiel und Miteinander; Wahrnehmen und Nutzung des Bodens als (Bewegungs-)Partner, von Kraft- und Gegenkraft; Erzeugen von Leichtigkeit und Dynamik beim Floorwork - von sanft bis explosiv; Tipps und Tanztechniken, die die Bodenarbeit vereinfachen; Vorkenntnisse im Floor Work/Zeitgenössischem Tanz werden von uns empfohlen.
flowing
Workshop
Preis: € 60 bis € 45 oder 2,5 Einheiten vom Block
take a glimpse into finding your own flow ...
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Fluid Movement
Workshop
Fluid Movement vereint die Elemente verschiedener Disziplinen wie Yoga, dynamisches Stretching und Atemübungen.
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Guided training session
Kurs
This training session is reserved for dancers from the underground dance scene (breakin, funky style, hip hop, house dance) ...
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Hip-Hop
Kurs
Hip-Hop bezeichnet eine afroamerikanische Kultur, die in den 60/70er Jahren in New York entstand.
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Hip-Hop
Workshop
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Hip-Hop bezeichnet eine afroamerikanische Kultur, die in den 60/70er Jahren in New York entstand.
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Hip-Hop Lab
Workshop
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This intensive will focus on foundations of Hip-Hop freestyle ...
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House
Kurs
House ist mehr als die Summe der Schritte und des Grooves. „House is a feeling, House is an uncontrollable desire to jack.“
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House
Workshop
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Der Tanzstil House Dance, der in den 80er Jahren in Chicago und New York entstanden ist, hat seinen Ursprung im Club.
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Improvisation
Kurs
Mit angeleiteten Übungen und verschiedenen Tools, leiten wir die Gruppe und unterstützen die Entwicklung des eigenen freien Tanzes. Spielerische Auseinandersetzung mit Raum, Tempo, Rhythmus. Körperbewusstsein und Gruppendynamik sowie Ausdruck. Mit viel Genuss tanzen wir!
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Improvisation
Workshop
Eine osteopathische Behandlung vertanzt – wie Improvisationstanz zu deiner eigenen osteopathischen Behandlung werden kann.
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Improvisation
Workshop
Unter Improvisationen versteht man den spontanen praktischen Gebrauch von Kreativität zur Lösung auftretender Herausforderungen.
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Improvisation “Exploring Elements”
Workshop
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Inspiriert von den vier Elementen Wind, Wasser, Erde und Feuer loten wir spielerisch und kreativ unsere Bewegungsmöglichkeiten aus ...
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Improvisation & kreative Komposition
Workshop
Spezielles Improvisationstraining für zu Hause mit angeleiteten Übungen und verschiedenen Tools. Wir unterstützen die Entwicklung des eigenen freien Tanzes und der individuellen Kreativität. Spielerische Auseinandersetzung mit Raum, Tempo, Rhythmus … Wahrnehmung und Propriozeption, Ausdruck … Also, Augen zu und tanzen! Mit viel Freude und Leichtigkeit.
Jazz
Kurs
Jazz Dance hat seinen Ursprung in der afrikanischen Tanzkultur. Heute ist Jazz Dance eine Form des zeitgenössischen Tanzes bzw. des zeitgenössischen Gesellschafts- und Kunsttanzes.
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Jazz
Workshop
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Jazz Dance hat seinen Ursprung in der afrikanischen Tanzkultur. Heute ist Jazz Dance eine Form des zeitgenössischen Tanzes bzw. des zeitgenössischen Gesellschafts- und Kunsttanzes.
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Jazz Choreo
Workshop
Ausgiebiges Tanzen – gemeinsam und mit viel Platz! Unsere favourite Choreos die wir bis jetzt alleine im Zimmer getanzt haben nun mit anderen zusammen, im großen Raum … das wird ein Wahnsinn! Endlich wieder Turns ohne sich die Füße zu stoßen, Sprünge ohne die Möbel umzuwerfen, die Energie der anderen wahrnehmen, spüren und gemeinsam die Choreos erarbeiten. Gemeinsam Spaß haben und tanzen!
Jazz Choreo
Workshop
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Wir widmen uns den besten Choreographien aus dem letzten Semester!
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Jazz Technik
Workshop
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Wir widmen uns in Ruhe der Basic Technik!
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Krump
Workshop
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Krump is a street style that originated around 1999 in LA.
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Lines & Body Control
Kurs
These classes will consist of different methods and concepts to help you isolate body parts individually and teach you how to use them in your dance ...
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Locking
Workshop
Locking ist ein Tanzstil der sich in den 70er Jahren in Kalifornien/L.A. entwickelte.
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Lower Body Freedom Intensive
Workshop
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a style-independent workshop that aims to unlock and explore the potential of your lower body ...
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Lyrical Jazz
Workshop
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In diesem Workshop integrieren wir Ballett und Jazz in eine wunderschöne lyrische Choreographie!
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Modern
Kurs
In diesem Kurs dreht sich alles um Moderne Techniken, wie Limon, Horton und Cunningham Technik ...
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Modern
Workshop
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In diesem Workshop dreht sich alles um Moderne Techniken, wie Limon, Horton und Cunningham Technik ...
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More than a Wave
Workshop
In this workshop we will take a deep dive into the style of “Waving”.
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Morning Movements
Kurs
This class is intended to give you a gentle energy boost gained by moving in the morning ...
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Morning Stretch
Kurs
Lerne deinen Körper durch eine richtige Morgen-Stretching-Routine gesund und flexibel zu halten!
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Morning Stretch
Workshop
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Lerne deinen Körper durch eine richtige Morgen-Stretching-Routine gesund und flexibel zu halten!
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Movements and Concepts
Workshop
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This intensive will have two focus points ...
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Musical Jazz
Workshop
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In diesem Workshop wird eine Choreographie wie für die Bühne einstudiert ...
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Musicality in Voguing
Kurs
In dieser Class werden wir den Fokus intensiver auf die Musikalität zur Bewegung setzen und mit den Elementen von Vogue experimentieren.
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New Way Vogue Choreo
Kurs
Wir werden gemeinsam einen choreographischen Prozess durchgehen und durch Drills und spielerischen Übungen auf ein künstlerisches Produkt hinarbeiten.
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owning & honoring myself
Workshop
Preis: € 60 bis € 45 oder 2,5 Einheiten vom Block
Gift yourself a little punch of confidence through embodiment ...
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Pilates & Stretch
Kurs
Übungen aus dem Pilates, Barre und Stretching geben deinem Körper die Chance sich komplett zu regenerieren, stabilisieren und mobilisieren, mit intensiven Entspannungseffekt.
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Pilates & Stretch
Workshop
Dein Körper schmerzt, du bist schon wieder verspannt, verletzt oder verkürzt?
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Play-Fight
Workshop
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The class will weave a journey through different exercises ...
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Point Shoe Class
Workshop
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Du möchtest deine Ballettreise erweitern?
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Present Movement
Kurs
breathing exercises, strengthening & mobility, and developing a greater connection + sensory awareness within the body.
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Propriozeptorisches Tanztraining
Kurs
Tanztechnik, Balance, Koordination durch gezielte Übungen verfeinern. Training mit unterschiedlichen Utensilien - Physioball, Tennisbällen, Matten... zur Stärkung der tieferen inneren Muskulatur. Und eine kleine Choreo zum Schluss!
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real-time composition
Workshop
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In diesem Workshop beginnen wir mit Solo-, Partner*innen- und Gruppenimprovisationen, um uns als Team und Gruppe zu verbinden ...
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Res(e)t and Recharge
Workshop
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Yoga – Meditation – Journaling
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Rhythmik
Kurs
Wir werden verschiedene Ansätze finden zur Musik zu tanzen, aber auch explorieren wie unsere Bewegung an sich Musik sein kann. Neugierig geworden?
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richtig gestimmt
Workshop
Preis-Info: Klick auf Button Anmelden
Eine gesunde Sprechstimme im (Berufs-)alltag ...
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Slow Barré
Kurs
Im Slow Barrè mixen wir leichte Bewegungen aus dem Ballett mit Krafttraining aus dem Barrè-Training.
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Somatic Movement
Workshop
Dieser Workshop richtet sich an Menschen, die gerne mit ihrem Körper arbeiten und die gern (wieder) mehr Raum in und um sich erzeugen möchten.
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Somatic Voice & Movement
Workshop
Preis-Info: Klick auf Button Anmelden
Using a combination of somatic movement and vocal practice ...
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Sophies Ballettoning
Workshop
Preis-Info: Klick auf Button Anmelden
Sophies Ballettoning ist ein effektives, gesundes und facettenreiches Training in der Gruppe.
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Stepptanz
Workshop
Die Ursprünge des Stepptanzes gehen auf die 1830er Jahren zurück. Mit Metallplatten an den Schuhen werden rhythmische Klänge erzeugt.
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Stepptanz
Kurs
Die Ursprünge des Stepptanzes gehen auf die 1830er Jahren zurück. Mit Metallplatten an den Schuhen werden rhythmische Klänge erzeugt.
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strategies in the artistic process
Workshop
Anmeldung: office@beat1060.wien
is about giving you tools for creation, exploring your own capabilities and potential, and helping you navigate through your decision-making process in your artistic journey ...
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Tanzakrobatik
Workshop
Preis-Info: Klick auf Button Anmelden
Schwerpunkte dieses Workshops sind Bodentechnik und akrobatische Elemente ...
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Tutting
Workshop
We will focus on creating various shapes and dive deeper into building and creating such ...
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Visuals and Movement
Workshop
The Perspective of visual-arts in Dance with focus on photography and film - bring your phone camera!
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Vogue Femme
Kurs
ist charakterisiert durch „hyper-feminine“, bildstarke Bewegungen und Gestik. „Feminität“ wird hervorgehoben und zelebriert, unabhängig, mit welchem Gender man sich identifiziert. Die 5 Elemente in dieser Kategorie können entweder auf sehr expressive und dynamische Weise performt werden (Dramatics), oder auf eine sehr fluide, subtilere Art und Weise (Soft & Cunt).
Voguing
Kurs
Die Kunstform „Voguing“ stammt aus Harlem, New York und hat ihre Wurzeln in der queeren afrodiasporischen Subkultur.
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Voguing
Workshop
Preis-Info: Klick auf Button Anmelden
Die Kunstform „Voguing“ stammt aus Harlem, New York und hat ihre Wurzeln in der queeren afrodiasporischen Subkultur.
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Voguing – New Way
Kurs
Jeder Stil von Voguing ist eine Reaktion auf seine vorherige Zeit (Posing - Pop Dip n Spin - Old Way - New Way - Vogue Fem …). Aus Old Way entwickelte sich eine neue Form von Voguing namens New Way.
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Waacking
Kurs
Zentral ist der individuelle Selbstausdruck, die Freiheit so sein zu können wie man möchte, Musikalität, kraftvolle Armbewegungen und ausdrucksstarken Posen.
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Widerstand
Workshop
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Im Innen und Außen stoßen wir auf Widerstände, die mitunter kräfteraubend oder beängstigend sein können ...
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