Pic

Vitamin Ü(bung)

Was ist Vitamin Ü und wofür wird es angewendet?

Es ist jenes Vitamin, das unserem Körper vor allem im gemütlichen, heimeligen Stubenumfeld abgeht.
Der beat1060-Vitaminkomplex versorgt dich mit regelmäßigen Videos, um die Zufuhr des nahrhafte Vitamin Ü(bung) sicherzustellen.

Alle Videos findest du auch auf unserem YouTube Kanal.
Bei Fragen, schreibe uns gerne eine E-Mail.

"Die Atmung" mit Bruno Genty

Bruno bereichert uns mit tollen Übungen der Atmung.

Wer immer schon einmal wissen wollte was die Akademie des Körpers für uns bereit hält, hat jetzt die Möglichkeit es auszuprobieren! Audiokommentare gibt's dazu von Bruno (mit Christina Böhm), mit genauer Erklärung zu den Übungen.

Gut zu wissen: - jede Übung mind. 5 Minuten durchführen ( 10 Minuten wären ideal) - immer auf beiden Seiten wiederholen - ab 12:30 erklärt Bruno wozu diese Übungen gut sind

Musik: Almost in F - Tranquillity von Kevin MacLeod ist unter der Lizenz "Creative Commons Attribution" (https://creativecommons.org/licenses/...) lizenziert. Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-... Künstler: http://incompetech.com/


Viel Spaß!

mehr

"Body Waves" mit Christina Böhm

Jetzt können wir es auch endlich ausprobieren!

Christina zeigt euch wie ihr "Body Waves" aus dem Hip Hop lernen könnt!

Gut zu wissen: - wärmt euch vorher gut auf! - möglichst wenig Kraft aufwenden

Viel Spaß!

Viel Spaß!

mehr

Audio Improvisation "Herz"

Eine unglaublich tolle Improvisation,...

angeleitet von unserer lieben Katharina findet ihr in diesem Vitamin Ü(bungsvideo)!

Diese Übung ist stark geprägt von der aktivistischen und schriftstellerischen Arbeit von adrienne maree brown und meiner langjährigen Zusammenarbeit mit der Künstlerin und Sozialanthropologin Tanja Erhart. Mehr zu diesen beiden großartigen Menschen und ihrer Arbeit findest du unter: www.adriennemareebrown.net www.tanjaerh.art

Viel Spaß!

mehr

Bodenübung mit Anna Possarnig

in diesem Video erhält ihr wieder Vitamin Ü Zuschlag!

Anna zeigt uns step by step eine tolle Bodenübung und wie ihr sie ganz einfach nachmachen könnt!

Achtung! Diese Übung ist auch richtig effektiv - die Bauchmuskeln werden gleich auf 3-dimensionale Weise gekräftigt!

Wie geht‘s? Mittels der Spirale der Wirbelsäule und Aktivierung des Zentrums. Die Bewegung wird in den Raum geschickt.

Viel Spaß!

mehr

Ballett-Training Basic+ mit Sophie Andrä

Sophie zeigt euch ein tolles Training für zu Hause,

um die Ballett-Muskulatur zu stärken und fit zu halten.

Was ihr braucht? - einen Stuhl - Platz für die Füße

Was ist zu beachten? - achtet auf die länge im Oberkörper und auf die Standbeinhüfte

Viel Spaß!

mehr

Faszientraining mit Eva Geiger

Das Vitamin Ü versorgt uns in diesem Video mit FASZInierenden Übungen von Eva! Was ihr für diesen Vitaminschub braucht?
- eine Faszienrolle
oder
- 1-2 Tennisbälle in einer Socke

Worauf sollt ihr bei der Einnahme achten?
-"Durchhängen" vermeiden - der Nabel bleibt bei dir bzw. bei deiner Wirbelsäule!

Für was ist diese Übung gut?
- für pure Entspannung sowie Muskelaufbau

Viel Spaß!

mehr

Rhythmusübung "Sonne" mit Bruno Genty & Christina Böhm

In diesem Video zeigen dir Bruno und Christina eine effektive Aufnahme des Vitamin Ü durch die Sonne Wie das geht?
Durch einen Grundrhythmus mit Hüften und Beinen, welcher mit variierenden Klatschen ergänzt wird. Gerne könnt ihr beim Klatschen neue Rhythmen ausprobieren.

Warnhinweise:
- cool und locker bleiben
- den ganzen Körper integrieren
- Spaß haben
Viel Spaß!

mehr

Erforsche Bewegungen mit Julia Schneider

In diesem Video unterstützt dich Julia Schneider dabei, deinen Körper und seine Bewegungsmöglichkeiten besser kennen zu lernen. Brich aus deinen Bewegungsmustern aus und entdecke neue Wege!

Spiele mit unterschiedlichen Aspekten...
...Dynamik
...Rhythmus
...Raum
...Tempo
...zwei Körperteile kombinieren

Viel Spaß!

mehr