Stretch it out

What you get:

Wir werden uns mit Hilfe der großen Gymnastikbälle aufwärmen. Dann fokussieren wir uns auf die Stärkung des Zentrums durch gezielte Übungen mit und ohne den Ball. Im Anschluss dehnen wir aktiv spezifische Muskeln für den Spagat (Front Split bzw. Side Split Dehnungen)

Es folgt eine kleine Improvisation, um die gedehnte Strukturen in der Bewegung zu spüren. Anschließend gibt es eine passive Dehnung mit der*m Partner*in.

Diese Einheit ist offen für alle die gerne einen Einblick in die Welt der Dehnung haben möchten. Es werden effiziente und körperfreundliche Übungen vorgeschlagen. Jeder Körper ist anders aufgebaut und braucht daher ein individuelles Training.

Termine

Stretch it out
Special ab 30.11.2024
Kamil Mrozowski
Samstag
10:00 - 11:30
Level: All Levels
Aktiv!
Nächster Termin: 14.12.2024 | Vertretung:
Kleiner Saal
Special ab 30.11.2024
Unser Special findet an folgenden Terminen statt:
30.11.2024
07.12.2024
14.12.2024
21.12.2024

Serie
Kamil Mrozowski: Kamil studierte an der ABPU in Linz, sowie an der HfMDK in Frankfurt am Main.  mehr
Stretch it out: Diese Einheit ist offen für alle die gerne einen Einblick in die Welt der Dehnung haben möchten ...  mehr
Nächster Termin: 14.12.2024 | | Vertretung: | Kurs: