What you get:
Wir werden uns mit Hilfe der großen Gymnastikbälle aufwärmen. Dann fokussieren wir uns auf die Stärkung des Zentrums durch gezielte Übungen mit und ohne den Ball. Im Anschluss dehnen wir aktiv spezifische Muskeln für den Spagat (Front Split bzw. Side Split Dehnungen)
Es folgt eine kleine Improvisation, um die gedehnte Strukturen in der Bewegung zu spüren. Anschließend gibt es eine passive Dehnung mit der*m Partner*in.
Diese Einheit ist offen für alle die gerne einen Einblick in die Welt der Dehnung haben möchten. Es werden effiziente und körperfreundliche Übungen vorgeschlagen. Jeder Körper ist anders aufgebaut und braucht daher ein individuelles Training.
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Millergasse 42-44
1060 Wien
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Öffnungszeiten Rezeption:
Montag, 15:30 – 19:45 Uhr
Dienstag, 15:30 – 19:45 Uhr
Mittwoch, 16:30 – 19:45 Uhr
Donnerstag, 16:30 – 19:45 Uhr
Samstag, 09:00 – 11:00 Uhr
In den Ferien und an Feiertagen haben wir geschlossen. Außerhalb der Öffnungszeiten erreichst Du uns am Besten per E-Mail.
Unser Studio ist leider nicht barrierefrei und nur über Stufen erreichbar.