Stretch it out

What you get:

Wir werden uns mit Hilfe der großen Gymnastikbälle aufwärmen. Dann fokussieren wir uns auf die Stärkung des Zentrums durch gezielte Übungen mit und ohne den Ball. Im Anschluss dehnen wir aktiv spezifische Muskeln für den Spagat (Front Split bzw. Side Split Dehnungen)

Es folgt eine kleine Improvisation, um die gedehnte Strukturen in der Bewegung zu spüren. Anschließend gibt es eine passive Dehnung mit der*m Partner*in.

Diese Einheit ist offen für alle die gerne einen Einblick in die Welt der Dehnung haben möchten. Es werden effiziente und körperfreundliche Übungen vorgeschlagen. Jeder Körper ist anders aufgebaut und braucht daher ein individuelles Training.

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